Conferencia 3a Carrera del Día del Padre

Hoy se llevó a cabo la Conferencia de prensa de la 3a carrera del día del padre del 7o Circuito Transformando Vidas que se realizará el domingo 18 de junio.

Exitosa 2nda Carrera de las Fiestas de Abril

César Antonio Sánchez Rodríguez en la rama varonil y María Isabel Romo en la femenil, se convirtieron en los ganadores de la distancia de 15 kilómetros en la carrera de las fiestas de abril, segunda del Circuito Transformando Vidas que realiza la Asociación, Latidos Sanos, Latidos Fuertes.

En el arranque de la Feria Nacional de San Marcos, se llevó a cabo la carrera atlética en la Isla San Marcos, la cual reunió a más de 700 atletas de todo el país, quienes hicieron su recorrido en distancias de 3, 5, 10 y 15 kilómetros.

Al final los ganadores de los tres primeros lugares en cada categoría, rama y distancia,  fueron reconocidos, entregando los puntajes para el acumulado de ranking para todo el circuito.

Exitosa Carrera por una Vida Saludable

Más de 600 corredores se dieron cita a esta justa atlética que se vivió en Aguascalientes, donde atletas de todo el país y del extranjero se dieron cita para disfrutar de un recorrido de 3, 5, 10 y 15 kilómetros, el cual realizaron corriendo, trotando y caminando, acompañados en familia y con amigos.

La máxima prueba de los 15 kilómetros, se quedó en manos del japonés Yaswiro Katake quien terminó su recorrido en 54.22 minutos llegando en solitario a la meta, al igual que ocurrió en la rama femenil, donde María Isabel Romo fue la triunfadora con un tiempo final de 1.12.10 hora.

Los resultados finales de la competencia fueron los siguientes:

Distancia 15 kilómetros

Categoría Libre

Femenil

1.- María Isabel Romo 1.12.10

2.- Rosa Angélica Márquez 1.18.22

3.- Giselle Denisse Vázquez 1.18.48

 

Varonil

1.- Kaswido Katake 54.22

2.- Ángel Daniel Muro 1.05.00

3.- César Antonio Sánchez 1.05.44

Categoría Máster

Femenil

1.- Claudia Covarrubias 1.28.26

2.- Ana Lilia Arizmendi 1.28.39

3.- Roxana Berenice Villanueva 1.35.78

 

Varonil

1.- Carlos Eduardo Robles 1.11.31

2.- Alejandro Castillo Centeno 1.14.07

3.- Vicente Rivera Rojas 1.14.40

Categoría Veteranos

Femenil

1.- Alejandra Icaza Landeros 1.30.27

2.- Marcela Chávez Alatriste 1.35.24

 

Varonil

1.- Humberto Cruz Arteaga 1.13.48

2.- Luis Castillo Hernández 1.20.54

3.- Enrique de Jesús Dávalos 1.24.42

Distancia 10 kilómetros

Categoría Libre

Femenil

1.- Jaqueline Gutiérrez Regino 49.09

2.- Mariana Ubarrientos 49.19

3.- Lizeth Jaime Balcorta 53.49

 

Varonil

1.- Luis Enrique López 40.45

2.- José Juan Cruz Delgado 44.00

3.- Juan Gilberto Gómez 44.10

Categoría Máster

Femenil

1.- Citlalli Ventura Ramírez 53.26

2.- Ana Luisa Vega Abad 54.28

3.- Cecilia Durazo Carreón 59.59

Varonil

1.- José Israel González 38.52

2.- David Hernández Wancho 47.50

3.- Irán Navarrete Trejo 49.43

Veteranos

Femenil

1.- Cecilia Antúnez de la Cruz 1.00.84

2.- Lourdes Muñoz Pérez 1.04.36

3.- Maricela Muñoz Delgado 1.20.21

Varonil

1.-  Martín Gutiérrez Pérez 42.30

2.- Miguel Ángel Velázquez 43.34

3.- Javier Gustavo de la Cruz 50.27

Veteranos Plus

Varonil

1.- Jesús Ramírez Gutiérrez 50.00

2.- Enrique Ramos Ávila 50.41

3.- José del Socorro Nolasco

 

Distancia 5 kilómetros

Categoría única

Femenil

1.- María Teresa Cruz Arteaga

2.- Estefany Airam Antúnez

3.- María Angélica

Varonil

1.- Roberto Ángel Márquez Muñoz 19.55

2.- Daniel Alfaro Serrano 22.40

3.- Sabdiel Mares Dávila y Miguel Martínez Flores 22.53

 

Categoría Nuevos Talentos

Femenil

1.- Daniela Peñaloza Monterrubio 22.38

2.- Andrea Chávez Valdivia 38.03

Varonil

1.- Juan Alberto Guzmán 18.59

2.- César Emilio Magallanes 22.09

3.- Kevin Brian Valdivia 22.31

Distancia 3 kilómetros

Categoría Única

Femenil

1.- Natalia Agustín Sánchez 19.24

2.- Ana Janeth Muñoz Torres 20.29

3.- Ivonne Fuentes Feijo 20.54

Varonil

1.- Enrique Márquez Quezada 18.44

2.- Roque Alejandro Flores 22.23

 

3.- Ricardo Ezequiel García 23.28

Conferencia de prensa para la presentación del 7o Circuito Transformando Vidas 2017

Hoy por la mañana se desarrolló la presentación del Circuito Latidos Sanos, Latidos Fuertes 2017, en donde se explicó la nueva dinámica que tendrá esta competencia.

Consistirá en un trofeo de 5 piezas que se formará con cada una de las medallas de las 5 carreras de nuestro 7o Circuito Transformando Vidas 2017.

Latidos Sanos en 4to Congreso Run Mexico

Fuimos invitados y asistimos al 4to Congreso de Run México en la CDMX.

Premiación 2016 “Video”

Ceremonia de Premiación Final del 6to Circuito Corriendo por mi Salud 2016: sábado 10 de diciembre, Centro Comercial Plaza Patria, 19:00hrs.
Premiación por acumulación de puntos, mejores historias de transformación de vida y atletas y medios de comunicación destacados en este 2016.

¡No te lesiones! Baja la intensidad de tu entrenamiento

Aprender a reconocer cuando el cuerpo necesita recuperarse es fundamental para evitar las lesiones y el sobre-entrenamiento, por esto, checa los siguientes puntos y evita una mala experiencia que termine por separarte de tu actividad.
SABER POR QUÉ
Los ejercicios muy exigentes, como el trabajo de velocidad y las carreras largas, imponen al cuerpo un gran nivel de estrés. Correr despacio y relajado de uno a tres días después de esos esfuerzos, hace que la sangre fluya en los músculos, lo cual ayuda a reconstruir el tejido dañado.
SABER CÓMO
Haz carreras simples de hasta dos minutos por cada dos kilómetros y que sean más lentas que tu ritmo normal, o simplemente desgaste de tu reloj y corre por esfuerzo. Al correr en esta etapa, debes ser capaz de mantener una conversación sin toser y sin dificultad.
SABER CUÁNDO 
¿Te sientes bien en tu día tranquilo? Si sigues un plan de entrenamiento, llévalo letra por letra. Corre la cantidad prescrita de kilómetros y guarda energía para tu próximo trabajo fuerte. Si en dado caso, estás corriendo por diversión o para adquirir buena forma física, corre tan largo o rápido como prefieras.

La gran estupidez del corredor

Errores en la alimentación, entrenamientos y carreras, son habituales para cualquier corredor. Nadie es perfecto, todos cometemos errores, y los corredores no están exentos.

Sin embargo, una cosa es cometer un error y otra cosa muy diferente,  es cometer una y otra vez una verdadera estupidez.

A continuación te contamos cuál es la gran estupidez del corredor y te invitamos a contarnos ¿tu has caído en este grave error?

 LA GRAN ESTUPIDEZ DEL CORREDOR

Tener un plan de entrenamiento y cumplirlo, es muy importante para obtener los resultados que cada corredor se plantea.

Dentro de ese plan de entrenamiento, algunos de los factores que mas preocupación suele generar en los corredores, son la frecuencia y el volumen de entrenamientos.

Estos dos factores refieren a dos datos vitales para un corredor: qué tan seguido correr y cuantos kilómetros correr en cada uno de sus entrenamientos.

Si tienes un plan de entrenamiento adecuado para tus antecedentes como corredor y objetivos, deberá existir una relación entre estos factores y la distancia para la que te preparas.

Así, la frecuencia, el volumen (y la intensidad) no suele ser la misma en un corredor que se prepara para un maratón o para un 10k. Estos valores, tampoco son iguales entre diferentes tipo de corredores que se preparan para una misma distancia (no es lo mismo un corredor de 10k de 40 minutos que uno de 60 minutos).

Ahora bien, aunque tengas un plan de entrenamiento correcto y estés trabajando adecuadamente para cumplirlo, a veces es difícil escaparse a las molestias y/o lesiones.

Ante ellas, es cuando llega uno de los momentos mas difíciles para un corredor y donde una gran mayoría cae en lo que llamamos “la gran estupidez“.